О пользе баланс-борда
Самый нескучный тренажёр придумали в начале 60-х годов и сёрфингисты со всего мира сразу же обратили на него внимание. Наиболее очевидная польза баланс-борда — это возможность не растерять форму в период межсезонья. Для поклонников летнего сёрфинга зимой тренажер помогает поддерживать чувство баланса.
Стоит отметить, что для ряда моделей мотосёрфов зима — уже давно не преграда для катания. Например, борды шведской компании Radinn полностью адаптированны для катания в любое время года. Ознакомиться со всеми моделями можно в нашем каталоге.
Но продолжим про пользу тренировок на баланс-борде. При перепадах высоты поверхности, создаваемой за счёт давления одной из ног — человеку всё-же нужно выравнивать доску, ведь только так можно остаться на тренажёре. При таких незамысловатых манёврах отлично развивается скорость реакции.
Для удержания на баланс-борде необходимо сгруппироваться и напрячь мышцы всего тела, что вне всяких сомнений равномерно приводит в тонус весь мышечный корсет. Тренируется тут и голеностоп — при поворотах ноги разминаются и укрепляются связки в этой области.
Усложнить задачу и дополнительно воздействовать на мышцы кора поможет выполнение различных вариантов планок на баланс-борде. Начать можно с классического варианта на двух руках. Когда вы почувствуете себе уверенно в данном положении— можно усложнять упражнение попеременным подъёмом рук. Удержание баланса на ногах можно развивать за счёт перемещения по доске, стоек на одной ноге или переходами обеих ног только на один из краёв борда.
Всем, кто занимается “досочными” видами спорта баланс-борд очень полезен. В освоении мотосёрфинга борд также незаменим: например, начало поездки на электрофойле очень напоминает тренировки на баланс-борде. Тут таким же образом необходимо выровнять поверхность до горизонтального состояния и сохранять это положение. Так что скорее доставайте забытый тренажёр и готовьтесь, сезон катания не за горами!
